Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, L-καρνιτίνη, L-αργινίνη

*Τα ακριβή συστατικά και οι δοσολογίες βασίζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου

45-60 λεπτά

• Ενίσχυση μεταβολισμού 
• Γρήγορη καύση θερμίδων
• Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος 
• Μείωση του λίπους
• Αύξηση μυϊκής μάζας

1. Ενυδάτωση: Φροντίστε να ενυδατωθείτε αρκετά, γιατί όσο πιο αφυδατωμένοι είστε, τόσο μικρότερες είναι οι φλέβες σας. 
2. Διατροφή: Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε υψηλά επίπεδα, ώστε να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο IV μπορεί να προκαλέσουν ναυτία εάν διαχυθούν με άδειο στομάχι.   
3. Σωματική δραστηριότητα: Καθώς αυξάνουμε την κίνησή μας, παράγουμε θερμότητα. Όσο αυξάνεται η θερμότητα, τόσο περισσότερο διαστέλλονται τα αγγεία μας

1. Ενυδατωθείτε ελαφρώς: Συνεχίστε την ενυδάτωση με λογικό ρυθμό για να αποφύγετε τη ναυτία.
2. Ελαφριά γεύματα: Καθώς μπορεί να νιώσετε ελαφριά ζάλη, συνιστάται να αποφεύγετε τα βαριά φαγητά. Προτείνουμε να τρώτε πιο ελαφριά γεύματα, όπως σούπα, μπάρα δημητριακών, ένα φρούτο ή ένα smoothie και να αποφεύγετε τα πικάντικα ή πολύ αλμυρά φαγητά.
3. Αποφύγετε τη χρήση άλλων συμπληρωμάτων διατροφής μετά την IV θεραπεία.

• Τρώτε ποικίλες, πολύχρωμες, θρεπτικές τροφές

Τα υγιεινά γεύματα και σνακ πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής μας. Ένας απλός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής, είναι κάθε γεύμα σας να αποτελείται από 50% φρούτα και λαχανικά, 25% δημητριακά ολικής αλέσεως και 25% πρωτεΐνη. Η συνολική πρόσληψη φυτικών ινών πρέπει να είναι 25-30γρ.

• Κρατήστε ημερολόγιο διατροφής και βάρους

Το να παρακολουθείτε τη διατροφή σας καθημερινά είναι σημαντικό βήμα για την επιτυχή απώλεια βάρους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο, μια εφαρμογή στο κινητό ή έναν εξιδεικευμένο ιστότοπο, όπου θα καταγράφετε κάθε τι που καταναλώνετε καθημερινά. Μπορείτε, επίσης, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας καταγράφοντας τις αλλαγές στο βάρος σας σε εβδομαδιαία βάση.

• Τρώτε με επίγνωση

Η διατροφική νοοτροπία, που επιστρατεύει τη συνειδητότητα και την εστίασή μας στο γιατί, πώς, πότε, πού και τι τρώμε, έχει πολλά οφέλη για το σωματικό βάρος μας και την υγεία μας συνολικά.