Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, γλουταθειόνη, ψευδάργυρος

*Τα ακριβή συστατικά και οι δοσολογίες βασίζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου.

45-60 λεπτά

• Ανάρρωση από ασθένεια
• Ναυτία 
• Κούραση
• Συμπτώματα γρίπης

1. Ενυδάτωση: Φροντίστε να ενυδατωθείτε αρκετά, γιατί όσο πιο αφυδατωμένοι είστε, τόσο μικρότερες είναι οι φλέβες σας.
2. Διατροφή: Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε υψηλά επίπεδα, ώστε να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο IV μπορεί να προκαλέσουν ναυτία εάν διαχυθούν με άδειο στομάχι.  
3. Σωματική δραστηριότητα: Καθώς αυξάνουμε την κίνησή μας, παράγουμε θερμότητα. Όσο αυξάνεται η θερμότητα, τόσο περισσότερο διαστέλλονται τα αγγεία μας.

1. Ενυδατωθείτε ελαφρώς: Συνεχίστε την ενυδάτωση με λογικό ρυθμό για να αποφύγετε τη ναυτία.
2. Ελαφριά γεύματα: Καθώς μπορεί να νιώσετε ελαφριά ζάλη, συνιστάται να αποφεύγετε τα βαριά φαγητά. Προτείνουμε να τρώτε πιο ελαφριά γεύματα, όπως σούπα, μπάρα δημητριακών, ένα φρούτο ή ένα smoothie και να αποφεύγετε τα πικάντικα ή πολύ αλμυρά φαγητά.
3. Αποφύγετε τη χρήση άλλων συμπληρωμάτων διατροφής μετά την IV θεραπεία.

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής άλεσης και άφθονο νερό, τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη μεσογειακή διατροφή και αποτελεί μία καλή επιλογή. 

• Φροντίστε να γυμνάζεστε τακτικά

Συστήνεται η μέτριας δυσκολίας άσκηση, 3-4 φορές την εβδομάδα.

• Συμπεριλάβετε αντιφλεγμονώδεις τροφές στη διατροφή σας

Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα, όπως: ντομάτες, ελαιόλαδο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα και καρύδια), λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομό, σκουμπρί, τόνο, σαρδέλες), φρούτα (π.χ. φράουλες, βατόμουρα, κεράσια, πορτοκάλια).