IV ενυδάτωση, Βιταμίνη Β, Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα (ΜΣΑΦ), Βιταμίνη C

*Τα ακριβή συστατικά και οι δοσολογίες βασίζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου

45-60 λεπτά

• Αντιμετώπιση πονοκεφάλων ή ζάλης
• Ξηρότητα δέρματος μετά από ταξίδι
• Ενίσχυση υγείας του εγκεφάλου
• Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
• Χαμηλή νοητική εστίαση
• Σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος
• Προστασία από το κρυολόγημα

1. Ενυδάτωση: Φροντίστε να ενυδατωθείτε αρκετά, γιατί όσο πιο αφυδατωμένοι είστε, τόσο μικρότερες είναι οι φλέβες σας. 
2. Διατροφή: Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε υψηλά επίπεδα, ώστε να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο IV μπορεί να προκαλέσουν ναυτία εάν διαχυθούν με άδειο στομάχι.   
3. Σωματική δραστηριότητα: Καθώς αυξάνουμε την κίνησή μας, παράγουμε θερμότητα. Όσο αυξάνεται η θερμότητα, τόσο περισσότερο διαστέλλονται τα αγγεία μας

1. Ενυδατωθείτε ελαφρώς: Συνεχίστε την ενυδάτωση με λογικό ρυθμό για να αποφύγετε τη ναυτία.
2. Ελαφριά γεύματα: Καθώς μπορεί να νιώσετε ελαφριά ζάλη, συνιστάται να αποφεύγετε τα βαριά φαγητά. Προτείνουμε να τρώτε πιο ελαφριά γεύματα, όπως σούπα, μπάρα δημητριακών, ένα φρούτο ή ένα smoothie και να αποφεύγετε τα πικάντικα ή πολύ αλμυρά φαγητά.
3. Αποφύγετε τη χρήση άλλων συμπληρωμάτων διατροφής μετά την IV θεραπεία.

• Απολαύστε τον ήλιο και την κοινωνική αλληλεπίδραση

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε κλεισμένοι στο δωμάτιο του ξενοδοχείου, με χαμηλό φωτισμό και να παρακολουθείτε τηλεόραση.

• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ

Αυτά τα συστατικά μπορεί να επιδεινώσουν το jet lag. Αντίθετα, το πολύ νερό θα σας βοηθήσει.

• Προσπαθήστε να ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους τη συνηθισμένη ώρα προπόνησής σας

Εάν προτιμάτε να σηκώνετε βάρη, μπορείτε να το κάνετε τη συνηθισμένη σας ώρα, ωστόσο, μην παραλείψετε να βγείτε για περπάτημα έξω, ώστε να προσαρμοστείτε πιο εύκολα στην αλλαγή ώρας και περιβάλλοντος.