BLOG

Με το θερμόμετρο να φτάνει στο κόκκινο, η διατροφή είναι ένα θέμα που μας απασχολεί ιδιαίτερα, είτε γιατί δεν έχουμε πολύ όρεξη, είτε γιατί τα βαριά φαγητά δεν ενδείκνυται και κυρίως, επειδή ό,τι καταναλώνουμε, θα πρέπει να μας χαρίζει την απαραίτητη ενυδάτωση.

Οι βασικές συστάσεις όταν έχει καύσωνα είναι οι εξής:

• Πίνουμε άφθονα υγρά (κυρίως νερό και φυσικούς χυμούς).
• Ακολουθούμε ένα διαιτολόγιο με λίγες θερμίδες, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα, με περιορισμό των λιπαρών.
• Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.

Πάντως, στις πλέον ενυδατικές τροφές ανήκουν το καρπούζι, το οποίο περιέχει περίπου 92% νερό, και μπορείτε να το φάτε σκέτο ή μέσα σε σαλάτες, αλλά και το αγγούρι, που περιέχει περίπου 95% νερό, απαραίτητο συστατικό της καλοκαιρινής χωριάτικης σαλάτας, αλλά τρώγεται και σκέτο ως σνακ.