BLOG

Οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν αυτές τις ημέρες καταπονούν τον οργανισμό και χρειάζονται από εμάς ιδιαίτερη προσοχή. Τι θα πρέπει να έχουμε υπόψη κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα; 

Οι συμβουλές που ακολουθούν θα μας προστατεύσουν από τον κίνδυνο αφυδάτωσης και θερμοπληξίας:

• Αποφεύγουμε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο.
• Περιορίζουμε τις μετακινήσεις.
• Αποφεύγουμε τις βαριές χειρωνακτικές δουλειές, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και υγρασία.
• Παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους με συνωστισμό.
• Ντυνόμαστε με ελαφρά, άνετα, ανoιxτόxρωμα ρούχα.
• Φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορούμε έξω.
• Χρησιμοποιούμε κλιματιστικό ή ανεμιστήρα σε εσωτερικούς χώρους. 
• Κλείνουμε τα παράθυρα τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και τα αφήνουμε ανοιχτά στη διάρκεια της νύχτας.
• Πίνουμε άφθονα υγρά.
• Τρώμε μικρά, ελαφρά γεύματα, με έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
• Αποφεύγουμε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.