ΠΙΣΩ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ
Άσκηση κατά του άγχους

Η φυσική δραστηριότητα και η κίνηση συμβάλλει στη μείωση του άγχους, το οποίο αφορά τους περισσότερους ανθρώπους. Τριάντα λεπτά φυσικής δραστηριότητας την ημέρα, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη διάθεση και την ευεξία.


Με την άσκηση ο οργανισμός «καταναλώνει» την περίσσεια αδρεναλίνη και το μυαλό αποσπάται από τις σκέψεις. Η συστηματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη εντύπωση των ατόμων για την υγεία τους και καλύτερη ψυχική διάθεση. Σχετικά πειράματα και έρευνες έδειξαν ότι τα άτομα που γυμνάζονται ανταποκρίνονται καλύτερα στην αντιμετώπιση στρεσογόνων ερεθισμάτων από αυτά που δεν γυμνάζονται. Βάλτε λοιπόν την άσκηση στη ζωή σας και ωφεληθείτε πολλαπλά!

 

BACK TO TOP
Brand development by www.afilltd.com
Designed & developed by Noetik