ΠΙΣΩ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ
Πώς θα χάσετε τα κιλά των διακοπών

Οι καλοκαιρινές διακοπές έφτασαν στο τέλος τους, αφήνοντας πίσω τους ωραίες αναμνήσεις, αλλά και κάποια επιπλέον κιλά.

Ένα σωστό διατροφικό πλάνο θα σας βοηθήσει να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. 

  • Οργανώστε το πρόγραμμά σας, αποφύγετε το έτοιμο φαγητό και φροντίστε να υπάρχουν στην κουζίνα σας όλα τα απαραίτητα, υγιεινά τρόφιμα.
  • Το πρωινό σας θα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες (ψωμί, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως), πρωτεΐνες (αυγό, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο) και λιπαρά (μαλακή μαργαρίνη).
  • Τα μικρά, συχνά γεύματα συμβάλλουν στη σωστή διατροφή.
  • Ακολουθήστε το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής.
  • Επιλέξτε υγιεινά σνακ.
  • Μην παραμελείτε την κατανάλωση νερού.
  • Βάλτε όρια στην κατανάλωση γλυκών. 

Για περισσότερες πληροφορίες ή για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής μπορείτε να απευθυνθείτε στην ομάδα διατροφολόγων της SYMMETRIA.

Tip

Εντάξτε στην καθημερινότητά σας κάποια μορφή άσκησης, ακόμα και περπάτημα, για 30’-45’ την ημέρα.

 

BACK TO TOP
Brand development by www.afilltd.com
Designed & developed by Noetik