Προστασία από το κρύο
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζει η επιδερμίδα μας το χειμώνα είναι η ξηρότητα, οι ερεθισμοί, οι ευρυαγγείες και τα σκασμένα χείλη. Αιτία για αυτά είναι ο παγωμένος αέρας και η εναλλαγή της θερμοκρασίας από τους εσωτερικούς στους εξωτερικούς χώρους. Τα λιπίδια που υπάρχουν στην εξωτερική στιβάδα παράγονται με πιο αργό ρυθμό και η επιδερμίδα γίνεται τραχιά, ξεφλουδίζει ή ερεθίζεται.
Για να προστατέψουμε και να ενισχύσουμε την άμυνα του δέρματος, είναι απαραίτητη η συνεχής, βαθιά ενυδάτωση. Οι ενυδατικές κρέμες προσφέρουν την απαιτούμενη υγρασία και απαλότητα. Τα συστατικά τους δρουν γρήγορα και αποτελεσματικά, δεσμεύοντας και υγροποιώντας το νερό. Ιδιαίτερα ευαίσθητα είναι τα χείλη. Η επιδερμίδα τους είναι φτωχή σε λιπίδια με αποτέλεσμα να είναι ευάλωτη στο κρύο. Για να αποφύγουμε το σκάσιμο που οφείλεται στην αφυδάτωσή τους, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε όσο γίνεται πιο συχνά ένα ειδικό ενυδατικό προϊόν. Καλό είναι να αποφεύγουμε να τα υγραίνουμε με τη γλώσσα γιατί έτσι επιδεινώνεται η κατάσταση.
Φροντίδα χρειάζονται και τα χέρια. Τώρα το χειμώνα η πιο σωστή κίνηση είναι να φοράμε πάντα ένα ζευγάρι γάντια για να τα προστατεύουμε από το κρύο. Επίσης τα γάντια ενδείκνυνται και στις περιπτώσεις που τα χέρια έρχονται σε επαφή με το κρύο νερό για τις διάφορες δουλειές του σπιτιού. Θυμηθείτε να βάζετε μια ενυδατική κρέμα κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας, αφού πρώτα τα σκουπίσετε καλά και επίσης κάθε βράδυ πριν πέσετε για ύπνο για να τα διατηρήσετε απαλά.
Tip: Αν κάνετε χειμερινά σπορ ή είστε στα χιόνια, μην παραλείπετε την αντηλιακή προστασία. Η αντανάκλαση του ήλιου στο χιόνι είναι κατά πολύ μεγαλύτερη από αυτή στην άμμο, ενώ επίσης αυξάνεται και λόγω υψόμετρου.
Απαραίτητη ενυδάτωση
Το σώμα, όπως το πρόσωπο και τα μαλλιά, έχει ανάγκη από σωστή ενυδάτωση με εξειδικευμένα προϊόντα, που χαρίζουν φρεσκάδα. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ελλιπής ενυδάτωση είναι μία από τις βασικές αιτίες που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος.
Η πλειοψηφία των γυναικών δηλώνει ότι η επιδερμίδα του σώματός τους είναι ξηρή. Η επιδερμίδα περιέχει φυσικά λιπαρά σωματίδια, απαραίτητα για τη διατήρηση της ποιότητάς της. Η πυκνότητα των σμηγματογόνων αδένων είναι κατά μέσο όρο εννέα φορές μικρότερη στο σώμα σε σχέση με το πρόσωπο. Η λύση βρίσκεται στη σωστή ενυδάτωση. Τα ενυδατικά προϊόντα δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα πάνω στο δέρμα, που διατηρεί τη φυσική του υγρασία, ενώ ταυτόχρονα εμποδίζει κατά ένα ποσοστό τις βλαβερές επιδράσεις από περιβαλλοντολογικούς παράγοντες. Η επιδερμίδα του σώματος είναι πιο ανθεκτική από αυτή του προσώπου, ωστόσο χρειάζεται φροντίδα. Μην παραλείπετε να χρησιμοποιείται ένα ενυδατικό γαλάκτωμα καθημερινά μετά το μπάνιο. Απλώστε το σε όλο το σώμα με απαλές ανοδικές κινήσεις, όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη νωπή. Αν το δέρμα σας είναι σχετικά ξηρό, προτιμήστε να αλείψετε το σώμα σας με ένα λάδι, που προσφέρει πιο βαθιά ενυδάτωση. Τα καινούρια λάδια μάλιστα είναι ξηρά, απορροφώνται γρήγορα χωρίς να αφήνουν αίσθηση λιπαρότητας και σας επιτρέπουν να ντυθείτε αμέσως. Ακόμη κι αν ένα 
ενυδατικό γαλάκτωμα καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας σας, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το λάδι αποκλειστικά σε πιο τραχιές περιοχές, όπως οι αγκώνες, τα γόνατα ή οι φτέρνες.
Ύλη ή εμπειρίες;
ρούχο.Για «μοναδικές» γυναίκες
H φήμη της THE ONE εξαπλώνεται γρήγορα! Η φίλη μου η Τζένη Μπαλατσινού, αναφέρθηκε μέσα από το blog της, Jenny.gr, στη νέα σειρά αντιγήρανσης για το πρόσωπο, που φέρει την υπογραφή του κέντρου Symmetria και του Δρ. Νίκου Μεταξωτού! Και χαίρομαι ακόμη περισσότερο όταν η αναγνώριση έρχεται από ανθρώπους που είναι γνώστες των καλλυντικών προϊόντων. Ήδη σας έχω μιλήσει κι εγώ για τα θεαματικά αποτελέσματα που έχει η εφαρμογή της THE ONE. Εντυπωσιακά ενυδατωμένη, λεία, απαλή και λαμπερή επιδερμίδα. Αυτό που χρειαζόμαστε δηλαδή 
ακόμη περισσότερο τις μέρες των γιορτών που έρχονται.
Λαμπερή τα Χριστούγεννα
προτείνει μια θεραπεία που θα σας αρέσει πάρα πολύ! Αρκεί να τη δοκιμάσετε! Λέγεται Christmas glow και η δράση της βασίζεται στη βιταμίνη C, που είναι εξαιρετικά ευεργετική για το δέρμα. Η βιταμίνη C λειτουργεί αντιοξειδωτικά και συσφιγγτικά και σε συνδυασμό με κάποια άλλα συστατικά της θεραπείας το δέρμα ενυδατώνεται βαθιά με αποτέλεσμα να λάμπει!THE ONE
Συμβουλές για τον Μαραθώνιο
Περιορίστε σταδιακά από σήμερα και μέχρι την ημέρα του αγώνα την υπερβολική κατανάλωση καφέ. Η καφεΐνη αφυδατώνει το σώμα και εσείς πρέπει να είστε αρκετά ενυδατωμένοι για να αντεπεξέλθετε τόσο στην προπόνηση όσο, κυρίως, στον αγώνα. Ακόμη καλό είναι να αποφύγετε το πολύ αλάτι τα βράδια γιατί προκαλεί υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, αυξάνει την εφίδρωση και οδηγεί σε κακό ύπνο.
Καλημέρα! Η αίσθηση μιας καλής ενυδάτωσης στο δέρμα του προσώπου μου, με κάνει να πιστεύω πως κερδίζω τη μάχη με το χρόνο. Μια φοβερή θεραπεία που έχω να προτείνω ανεπιφύλακτα είναι το Ηydrafacial. Συνδυάζει καθαρισμό με μια ειδική κεφαλή απόξεσης των νεκρών κυτάρρων και ενυδάτωση του δέρματος, που πλέον αναπνέει με το καλύτερο υλικό γι’ αυτή τη δουλειά. Το υαλουρονικό οξύ!!! Και για του λόγου το αληθές η Cameron Diaz αποκάλυψε πρόσφατα ότι ακολουθεί το πρόγραμμα αυτής ακριβώς της θεραπείας…
Εσείς την δοκιμάσατε;
In Style, Σεπτεμβρίου 2011
Διαβάστε στο InStyle Σεπτεμβρίου για τη θεραπεία Hydrafacial, η οποία συνδυάζει τον καθαρισμό και την απολέπιση του δέρματος με βαθιά ενυδάτωση και αντιοξειδωτική προστασία!
Ανανεωθείτε «εκ των έσω» για να υποδεχθείτε το Φθινόπωρο!
Το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών συνήθως σας βρίσκει ξεκούραστους και ανανεωμένους. Τι γίνεται όμως όταν η επιστροφή από τις διακοπές συνοδεύεται από μικρή αύξηση σωματικού βάρους; Ο οργανισμός σας στο τέλος του καλοκαιριού έχει ξεχωριστές ανάγκες και χρειάζεται να του δώσετε σημασία. Είναι η κατάλληλη ευκαιρία να κάνετε μια καινούργια αρχή με τη διατροφή σας και να χάσετε άμεσα με απλά βήματα τα περιττά κιλά που μπορεί να σας προσέθεσε η ξενοιασιά των διακοπών. Παράλληλα επειδή ο ήλιος συμβάλλει στην πρόωρη εμφάνιση σημαδιών γήρανσης είναι σημαντικό να φροντίσετε την υγεία του δέρματός σας το φθινόπωρο. Μπορείτε να κάνετε απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας που θα έχουν όμως ορατά αποτελέσματα:
Ενυδατωθείτε! Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα υγρών- τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Μην ξεχνάτε ότι η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική αυτή την περίοδο και για το δέρμα σας.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αρκετά φρέσκα λαχανικά. Συνοδεύστε πάντα τα κυρίως γεύματά σας με μια σαλάτα. Τα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα καρότα, το σπανάκι, το λάχανο και το μαρούλι αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να συμβάλλει στην αναδόμηση της επιδερμίδας και με αυτό τον τρόπο να βελτιώσει την όψη της. Παράλληλα εμπλουτίστε τη σαλάτα σας προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο ή ½ αβοκάντο, τρόφιμα που αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που αυξάνονται με την πολύωρη έκθεση στον ήλιο και συμβάλλουν στην ταχύτερη εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.
Καταναλώστε ωμούς ξηρούς καρπούς ενδιάμεσα των γευμάτων. Οι ξηροί καρποί μπορούν να συμβάλλουν στη ρύθμιση της όρεξης, καθώς καταστέλλουν την έκκριση γρελίνης. Η γρελίνη αποτελεί μια ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξή μας. Κάθε φορά που πεινάμε η ορμόνη αυτή είναι υπεύθυνη για την μετάδοση αυτού του μηνύματος στον εγκέφαλο. Καταναλώνοντας ενδιάμεσα των γευμάτων 1 μικρή χούφτα αμύγδαλα ή καρύδια ρυθμίζουμε καλύτερα την όρεξή μας, ενώ παράλληλα ενισχύουμε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών και ιχνοστοιχείων καθώς οι ξηροί καρποί είναι αρκετά πλούσιοι σε αυτά. Η βιταμίνη Ε και το σελήνιο αποτελούν από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά των ξηρών καρπών, με τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τον ηλιόσπορο και τα φιστίκια βραζιλίας να αποτελούν εξαιρετικές πηγές αυτών των συστατικών.
Καταναλώστε φρούτα σαν σνακ ή αντί για γλυκό. Τα φρούτα είναι καλή επιλογή σνακ καθώς δεν θα σας επιβαρύνουν θερμιδικά, ενώ τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους θα συμβάλλουν ακόμα περισσότερο στην ανανέωσή σας. Ένα από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά αυτή την εποχή είναι η βιταμίνη C που βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες στα ακτινίδια, τα εσπεριδοειδή, το μάνγκο, τον ανανά και τα μούρα. Προτιμήστε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C , καθώς η βιταμίνη αυτή συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου, και φαίνεται ότι η επαρκής πρόσληψή της ενισχύει αυτή τη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος.
Πέρα από τις έξυπνες διατροφικές επιλογές, την αποφυγή αρτοσκευασμάτων και γλυκών, την επαρκή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην παραλείπετε γεύματα όταν προσπαθείτε να ρυθμίσετε το σωματικό σας βάρος. Μπορεί στην προσπάθειά σας να μειώσετε το σύνολο των προσλαμβανόμενων θερμίδων να αποφεύγετε κάποιο γεύμα ή σνακ. Ο μεταβολικός σας ρυθμός σε αυτή την περίπτωση ενδέχεται να μειωθεί αρκετά, μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία ενώ είναι πιο πιθανό στο επόμενο γεύμα σας να καταναλώσετε μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από αυτή που χρειάζεστε. Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να έχετε τακτικά γεύματα, αρκεί να είναι μικρά και θρεπτικά.
- Το φθινόπωρο για πολλούς είναι ευκαιρία για ένα νέο προγραμματισμό της ρουτίνας. Από φέτος θα μπορούσατε να εντάξετε μια μορφή άσκησης στο πρόγραμμά σας. Δεν χρειάζεται κάτι ιδιαίτερα επίπονο και δύσκολο. Είναι όμως σημαντικό να διαλέξετε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, σας ταιριάζει και σας παρακινεί. Ο χορός ή το aqua aerobic μπορούν αν υποκαταστήσουν το περπάτημα ή το τρέξιμο , ενώ το Pilates μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική για να ενισχύσετε το μυϊκό σας σύστημα. Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην πιο άμεση απώλεια του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους, ενώ μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας ανανεώνει καθημερινά.
Μην ξεχνάτε πως η έξυπνη διατροφή και η επαρκής φυσική δραστηριότητα μπορούν να είναι για εσάς οι καλύτεροι σύμμαχοι για ευεξία όλο τον χρόνο!