Φροντίδα Δέρματος 2012-01-25

Απαραίτητη ενυδάτωση

Το σώμα, όπως το πρόσωπο και τα μαλλιά, έχει ανάγκη από σωστή ενυδάτωση με εξειδικευμένα προϊόντα, που χαρίζουν φρεσκάδα. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ελλιπής ενυδάτωση είναι μία από τις βασικές αιτίες που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος.

Η πλειοψηφία των γυναικών δηλώνει ότι η επιδερμίδα του σώματός τους είναι ξηρή. Η επιδερμίδα περιέχει φυσικά λιπαρά σωματίδια, απαραίτητα για τη διατήρηση της ποιότητάς της. Η πυκνότητα των σμηγματογόνων αδένων είναι κατά μέσο όρο εννέα φορές μικρότερη στο σώμα σε σχέση με το πρόσωπο.  Η λύση βρίσκεται στη σωστή ενυδάτωση. Τα ενυδατικά προϊόντα δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα πάνω στο δέρμα, που διατηρεί τη φυσική του υγρασία, ενώ ταυτόχρονα εμποδίζει κατά ένα ποσοστό τις βλαβερές επιδράσεις από περιβαλλοντολογικούς παράγοντες. Η επιδερμίδα του σώματος είναι πιο ανθεκτική από αυτή του προσώπου, ωστόσο χρειάζεται φροντίδα. Μην παραλείπετε να χρησιμοποιείται ένα ενυδατικό γαλάκτωμα καθημερινά μετά το μπάνιο. Απλώστε το σε όλο το σώμα με απαλές ανοδικές κινήσεις, όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη νωπή. Αν το δέρμα σας είναι σχετικά ξηρό, προτιμήστε να αλείψετε το σώμα σας με ένα λάδι, που προσφέρει πιο βαθιά ενυδάτωση. Τα καινούρια λάδια μάλιστα είναι ξηρά, απορροφώνται γρήγορα χωρίς να αφήνουν αίσθηση λιπαρότητας και σας επιτρέπουν να ντυθείτε αμέσως. Ακόμη κι αν ένα ενυδατικό γαλάκτωμα καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας σας, μπορείτε να χρησιμοποιείτε το λάδι αποκλειστικά σε πιο τραχιές περιοχές, όπως οι αγκώνες, τα γόνατα ή οι φτέρνες.

Έυη Αδάμ (English) 2012-01-24

Energy source

Today I would like to remind you of the function of the carbohydrates in the organism.
I would like to do that, in order to prevent you from getting very fond of taking them
completely out of your diet, thinking that the carbs are responsible for getting fat!
If you isolate them out of your nutrition you will immediately remove the energy
supply your organism needs to BURN. That means that your organism will continue
burning, but this time it will start eating up your muscles in order to gain energy, because the muscles are PURE ENERGY. We don’t want that, do we? So, put two slices of
wholegrain bread on your daily diet , one in the morning and one at noon. NOT
afternoon or evening, in order to have the acquired energy supply to …burn. Remember
that fat burns in the flame that carbs create, so two slices! Not more and not less!
Έυη Αδάμ 2012-01-24

Πηγή ενέργειας

Καλημέρα! Σήμερα θέλω να σας θυμίσω τη λειτουργία των υδατανθράκων στον οργανισμό. Αυτό θέλω να το κάνω για να σας… προλάβω. Για να μην σκεφτείτε δηλαδή να τους αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας, νομίζοντας οτι αυτοί
φταίνε για όλα! Αφαιρώντας τελείως τους υδατάνθρακες από τις διατροφικές σας συνήθειες, αφαιρείτε και όλη την ενέργεια που χρειάζεστε ΕΙΔΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ. Αυτό σημαίνει ότι για να κάνει ο οργανισμός τις καύσεις του θα πάρει από ΤΟ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ!
Γι’ αυτό, παν μέτρον άριστον… Βάλτε δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης στο ημερήσιο
πρόγραμμά σας, μία το πρωί και μία το μεσημέρι και ΟΧΙ το απόγευμα ή το βράδυ,
για να έχετε ενέργεια να…κάψετε. Να θυμάστε ότι το λίπος καίγεται στη φλόγα των
υδατανθράκων!
Φροντίδα Δέρματος 2012-01-24

Νέο δέρμα

Η απολέπιση δεν είναι απαραίτητη μόνο για την επιδερμίδα του προσώπου, αλλά και του σώματος. Κάνετε απαλό μασάζ με ένα προιόν για πίλινγκ σε όλο το σώμα, επιμένοντας  περισσότερο στα σημεία όπου η επιδερμίδα είναι πιο τραχιά λόγω τις συσώρευσης πολλών νεκρών κυττάρων, όπως οι αγκώνες, τα γόνατα και οι αστράγαλοι. Ξεπλένετε πάντα το δέρμα με άφθονο νερό. Έτσι θα απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα, που κάνουν την επιδερμίδα θαμπή, αφήνοντας την απαλή και καθαρή. Μία μορφή ήπιας απολέπισης θεωρείται και η χρήση λίφας, η οποία μπορεί να αντικαταστήσει το σφουγγάρι. Φροντίστε οι κινήσεις σας να γίνονται δηλαδή από κάτω προς τα πάνω, βοηθώντας έτσι και στην τόνωση της μικροκυκλοφορίας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην ευαίσθητη και λεπτή επιδερμίδα της περιοχής του στήθους και του ντεκολτέ. Το πίλινγκ είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρήσετε την επιδερμίδα απαλή και ελαστική, ενώ παράλληλα την προετοιμάζετε για να δεχθεί τη βαθιά φροντίδα των προϊόντων περιποίησης. Για να κάνετε πιο εύκολα τις κινήσεις μασάζ με ένα απολεπιστικό προιόν είναι προτιμότερο η επιδερμίδα να είναι νωπή. Δώστε μεγάλη σημασία στην ένταση με την οποία κάνετε μασάζ στην επιδερμίδα σας. Η έντονη τριβή, εκτός του ότι μπορεί να προκλέσει ερεθισμούς, καταστρέφει το υδρολιπιδικό φιλμ που περιβάλλει την επιδερμίδα, το οποίο λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας από τις επιθέσεις του περιβάλλοντος. Η απολέπιση δεν χρειάζεται να γίνεται περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Η συχνότητα αυτή είναι αρκετή για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα, να διεγερθεί η ανανέωση των κυττάρων και να βοηθηθεί η κυκλοφορία του αίματος.

Uncategorized,Αισθητική Ιατρική 2012-01-23

Ενθέματα μαστού

Μετά το τεράστιο ιατρικό σκάνδαλο που ξέσπασε πρόσφατα γύρω από τα ύποπτα  ενθέματα σιλικόνης, θεωρήσαμε καλό να αναφέρουμε ορισμένα βασικά σημεία που αφορούν στη φροντίδα των εμφυτευμάτων μετά από μια αυξητική στήθους.

Η συγκεκριμένη επέμβαση δείχνει σαν μια μόνιμη λύση για την εικόνα των μαστών, αλλά η αλήθεια είναι ότι μετά το χειρουργείο χρειάζεται προσοχή για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα όσο περισσότερο χρόνο γίνεται. Το σώμα μετά την επέμβαση, αναπτύσσει φυσιολογικά γύρω από τα ενθέματα μια κάψα, έναν ουλώδη ιστό, όπως θα έκανε άλλωστε με κάθε ξένο σώμα. Η κάψα αυτή μπορεί σταδιακά να πιέσει αλλά και να σφίγγει το ένθεμα, κάνοντας το πολύ σκληρό ή ακόμη να του αλλάξει σχήμα. Στην περίπτωση αυτή ο πλαστικός χειρουργός αφαιρεί την κάψα χειρουργικά και επανατοποθετεί τα ενθέματα.

Ο FDA (Διεύθυνση Τροφίμων και Φαρμάκων των Η.Π.Α.) προτείνει την πραγματοποίηση μαγνητικής τομογραφίας 3 χρόνια μετά την αυξητική στήθους, ώστε να ελέγξουμε ότι όλα είναι σε θέση αλλά και την επανάληψη αυτής κάθε 2 χρόνια. Τα ενθέματα φυσιολογικού ορού είναι πιο επιρρεπή σε διαρροή και μείωση καθώς περνάει ο καιρός. Οπότε, σε περίπτωση που έχετε βάλει τέτοιου τύπου ενθέματα και υποψιάζεστε ότι υπάρχει κάποια αλλαγή επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας. Να θυμάστε, ότι τα εμφυτεύματα μαστού μπορεί να αλλάξουν μορφή λόγω της αύξησης της ηλικίας, ορμονικών αλλαγών ή ανωμαλιών, μεταβολές βάρους, κ.α. Οπότε καλό θα ήταν να γίνεται σποραδικά μια επανεκτίμηση από τον χειρουργό σας.  Τέλος να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε ενθέματα μία ή δυο φορές στη ζωή σας, ανάλογα με την ηλικία που είχατε όταν τα βάλατε για πρώτη φορά. 

Έυη Αδάμ (English) 2012-01-20

Coffee and tea…truth and lies about them

Good morning! Τhere is a speculation that coffee keeps fluids in the cells, called cellulite and blocks the metabolism. What of all this is true? In this case it is better to be modest in the amounts. Coffee contains tannins and keeps the metabolism on track. Big amounts  of coffee though will cause cellulite for sure. The more innocent ones are filter coffee and the Turkish, of course without sugar! As far as it concerns tea, you can drink as much as you want, because it also contains tannins and «burns»  as it hydrates the organism at the same time, since you are actually drinking
plain water. Especially in winter, as we forget to drink enough fluids, tea is the best solution. If you prefer the green tea, it is even better, especially for the nerve system and because it detoxes you.
Έυη Αδάμ 2012-01-20

Καφές και τσάι…μύθοι και πραγματικότητα

Καλημέρα! Υπάρχει η φημολογία ότι ο καφές κάνει κατακράτηση υγρών, προκαλεί κυτταρίτιδα και μπλοκάρει τον μεταβολισμό. Τι από αυτά είναι αλήθεια; Σε αυτή την περίπτωση ισχύει το «παν μέτρον άριστον». Ο καφές περιέχει τανίνες και κρατάει ενεργό το μεταβολισμό. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφέ όμως, προκαλεί κατακράτηση και κυτταρίτιδα. Ο καλύτερος είναι ο ελληνικός και ο γαλλικός και φυσικά χωρίς ζάχαρη! Όσο για το τσάι, μπορείτε να πίνετε όσο θέλετε, γιατί και αυτό έχει τανίνες και «καίει», ενώ ταυτόχρονα  ενυδατώνει πολύ, αφού πρόκειται ουσιαστικά για πρόσληψη σκέτου νερού. Ειδικά τώρα το χειμώνα που δεν πίνουμε καθόλου νερό, το τσάι έιναι η καλύτερη λύση. Αν μάλιστα προτιμάτε το πράσινο, που δεν πειράζει και τα νεύρα  όπως το μαύρο, ακόμη καλύτερα, γιατί είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικό.
Αισθητική Ιατρική 2012-01-20

Φυσικό όπλο νεότητας

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι δύο πολύτιμοι σύμμαχοι της νεότητας, που όμως, ως γνωστό, μειώνεται σταδιακά η παραγωγή τους με την πάροδο του χρόνου. Σε συνδυασμό με τη φθίνουσα πορεία της παραγωγής διαδικασίας επιθηλιακών κυττάρων, η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα της επιδερμίδας φθίνουν. Αποτέλεσμα; Αύξηση των ρυτίδων, ξηρότητα, θαμπάδα και δυσχρωμίες, που μάλιστα, επιτείνονται με την εμμηνόπαυση. Το υαλουρονικό οξύ είναι δομικό συστατικό του κολλαγόνου των ιστών σε όλους τους ζώντες οργανισμούς και είναι αυτό που προσδίδει ελαστικότητα και σφριγηλότητα στους ιστούς. Οι πρωτεογλυκάνες που περιέχει έχουν τη δυνατότητα να συγκρατούν τα μόρια του νερού και να δίνουν όγκο και υγρασία στο δέρμα. Το υαλουρονικό οξύ με την πάροδο του χρόνου αποδομείται και έτσι δημιουργούνται προβλήματα ενυδάτωσης του δέρματος και «σπασίματος» του δέρματος. Με τη βοήθεια της τεχνολογίας το υαλουρονικό οξύ παρασκευάζεται στα εργαστήρια με τους πλέον ασφαλείς τρόπους. Είναι προϊόν βιοτεχνολογίας και υποβάλλεται σε τροποποιήσεις για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής του, ο όγκος που προσδίδει καθώς και ο χρόνος αποδόμησης του. Διατίθεται σε διάφορες πυκνότητες, ώστε να είναι κατάλληλο για όλα τα είδη των ρυτίδων. Τα ενέσιμα σκευάσματα υαλουρονικού οξέος που κυκλοφορούν στην αγορά είναι πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και έχουν αποδειχθεί ιδιαιτέρως ασφαλή. Μετά την έγχυση του ενέσιμου υαλουρονικού οξέος στο δέρμα, τα μικρο-σωματίδια της γέλης απορροφούνται με αργό ρυθμό από τον οργανισμό και καθώς διασπώνται, τη θέση τους παίρνουν μόρια νερού. Τελικά η γέλη απορροφάται χωρίς να αφήσει κατάλοιπα.

Αισθητική Ιατρική 2012-01-19

Στα… άκρα

Οι αρτηρίες φέρνουν το αίμα από την καρδιά στα άκρα. Οι φλέβες που έχουν μονόδρομες βαλβίδες διοχετεύουν το αίμα πίσω στην καρδιά. Όταν το φλεβικό σύστημα είναι από κληρονομικότητα αδύναμο ή εμφανισθεί κάποιο εμπόδιο στη ροή και αναπτυχθεί υπερβολική πίεση μέσα στις φλέβες, τότε οι βαλβίδες διατείνονται και δεν κλείνουν κανονικά. Έτσι το αίμα «λιμνάζει» στις φλέβες των ποδιών και το αποτέλεσμα είναι αυτό που κοινά ονομάζουμε «ευρυαγγείες». Δηλαδή οι ορατές, επιφανειακές φλέβες, που εμφανίζονται στα πόδια σαν σταφύλια, με κυλινδρική διόγκωση ή σαν μικρά σακουλάκια. Πρόκειται για μια κατάσταση αρκετά συχνή. Τα ποσοστά δείχνουν ότι παρουσιάζεται περίπου στο 50% των ενηλίκων, και κυρίως στις γυναίκες, από 30 ως 50 ετών. Η αναλογία με τους άνδρες είναι συγκεκριμένα 5/1.

Ο κυριότερος παράγοντας για την εμφάνισή τους είναι η κληρονομικότητα. Ωστόσο οφείλονται και στην εγκυμοσύνη, την παχυσαρκία, την καθιστική ζωή και την ορθοστασία ταυτόχρονα, τη δυσκοιλιότητα, τη λήψη αντισυλληπτικών και το κάπνισμα.  Το αισθητικό θέμα είναι αυτό που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες, το οποίο βελτιώνεται ή ακόμα και απαλοίφεται με τη μέθοδο του laser.

Σχετικά με την πρόληψη, αυτό που μπορούμε να κάνουμε από μικρή ηλικία, κι αν υπάρχει θέμα κληρονομικότητας, είναι να αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκταση στον ήλιο και την ορθοστασία, να χρησιμοποιούμε ελαστικές κάλτσες υψηλής συμπίεσης και να καταπολεμήσουμε τη δυσκοιλιότητα. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι η καλύτερη άσκηση. Η γυμναστική μερικές φορές, ιδίως με βάρη, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξή τους.

Έυη Αδάμ (English) 2012-01-18

Alcohol consumption

Good morning! Gaining weight, and after the well known to all of us procedure of making a diet, going to the gym and of course the anxiety of going on the scale, is more or less known to everybody. Did you though know, that a simple innocent drink or a glass of wine here and then can be the cause for many hundreds of grams plus?
Except of the LOTS of calories that are added to your body by the consumption of alcohol, there is one more function even more…criminal! Alcohol blocks the metabolism in the liver for 12 hours! That means, that everything we eat after a drink will not be burned! Personally I would prefer to enjoy a spaghetti carbonara instead of a vodka. The total isolation (for months) of alcohol from your nutrition and your life can mean up to  5 kilos less on your scale! Wanna take a bet?
Older
Newer