Η συγκεκριμένη επέμβαση δείχνει σαν μια μόνιμη λύση για την εικόνα των μαστών, αλλά η αλήθεια είναι ότι μετά το χειρουργείο χρειάζεται προσοχή για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα όσο περισσότερο χρόνο γίνεται. Το σώμα μετά την επέμβαση, αναπτύσσει φυσιολογικά γύρω από τα ενθέματα μια κάψα, έναν ουλώδη ιστό, όπως θα έκανε άλλωστε με κάθε ξένο σώμα. Η κάψα αυτή μπορεί σταδιακά να πιέσει αλλά και να σφίγγει το ένθεμα, κάνοντας το πολύ σκληρό ή ακόμη να του αλλάξει σχήμα. Στην περίπτωση αυτή ο πλαστικός χειρουργός αφαιρεί την κάψα χειρουργικά και επανατοποθετεί τα ενθέματα.

Ο FDA (Διεύθυνση Τροφίμων και Φαρμάκων των Η.Π.Α.) προτείνει την πραγματοποίηση μαγνητικής τομογραφίας 3 χρόνια μετά την αυξητική στήθους, ώστε να ελέγξουμε ότι όλα είναι σε θέση αλλά και την επανάληψη αυτής κάθε 2 χρόνια. Τα ενθέματα φυσιολογικού ορού είναι πιο επιρρεπή σε διαρροή και μείωση καθώς περνάει ο καιρός. Οπότε, σε περίπτωση που έχετε βάλει τέτοιου τύπου ενθέματα και υποψιάζεστε ότι υπάρχει κάποια αλλαγή επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας. Να θυμάστε, ότι τα εμφυτεύματα μαστού μπορεί να αλλάξουν μορφή λόγω της αύξησης της ηλικίας, ορμονικών αλλαγών ή ανωμαλιών, μεταβολές βάρους, κ.α. Οπότε καλό θα ήταν να γίνεται σποραδικά μια επανεκτίμηση από τον χειρουργό σας.  Τέλος να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε ενθέματα μία ή δυο φορές στη ζωή σας, ανάλογα με την ηλικία που είχατε όταν τα βάλατε για πρώτη φορά. 

2. Αυξάνουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, δίνοντας έτσι στον οργανισμό μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, που δρα ενάντια στην ξηροδερμία.

3. Μειώνουμε την ποσότητα καφέ και αλκοόλ που καταναλώνουμε, τα οποία λειτουργούν ως διουρητικά, αυξάνοντας τις απώλειες νερού από τον οργανισμό.

4. Όσο πιο ξηρή είναι η επιδερμίδα, τόσο μειώνουμε τη θερμοκρασία του νερού στο μπάνιο, γιατί το καυτό νερό αφυδατώνει περισσότερο το δέρμα. Αποφεύγουμε τα ισχυρά καθαριστικά σαπούνια, που «σκοτώνουν» τα λιπίδια του δέρματος και επιλέγουμε σαπούνια με φυτική γλυκερίνη και ουδέτερο Ph.

5. Μετά το μπάνιο σκουπίζουμε απαλά το δέρμα κι αν υπάρχουν ερεθισμένα σημεία, απλώς ταμπονάρουμε. Απλώνουμε γαλάκτωμα σώματος σε νωπό δέρμα, διατηρώντας έτσι την υγρασία. Η βαζελίνη ανακουφίζει προσωρινά, αλλά προκαλεί μεγαλύτερη ξηρότητα και ευαισθησία αν γίνεται συνεχής χρήση.

Τα νύχια είναι φτιαγμένα από μία σκληρή πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Όπως ακριβώς το δέρμα μας, μπορούν να υποφέρουν από διάφορους αιτίες, όπως είναι η ξηρότητα, οι μολύνσεις αλλά και οι διάφοροι τραυματισμοί από εξωτερικούς παράγοντες. Για κάθε πρόβλημα όμως, πάντοτε υπάρχει και μία λύση.

Πολύ συνηθισμένο φαινόμενο είναι τα νύχια να παρουσιάζουν μία ταλαιπωρημένη όψη, και θαμπάδα ή ξεφλούδισμα. Αυτό οφείλεται κυρίως στην καθημερινή επαφή που έχουν τα χέρια μας με σκληρά σαπούνια και απορρυπαντικά, οπότε για την προστασία των νυχιών προτείνεται η χρήση γαντιών κάθε φορά που ερχόμαστε σε επαφή με τέτοιου είδους προϊόντα. Η θαμπάδα, βέβαια, μπορεί να οφείλεται και στην έλλειψη σιδήρου. Για την κάλυψη των αναγκών μας σε σίδηρο, οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και δημητριακών.

Γενικώς, η απουσία σιδήρου, ασβεστίου και βιταμινών συμβάλλει στο να γίνονται τα νύχια εύθραυστα, ενώ μπορεί να ευθύνεται και για τα άσπρα στίγματα στην επιφάνειά τους. Τα γαλακτοκομικά, τα λιπαρά ψάρια, το σπανάκι και το καρότο μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των παραπάνω αναγκών παρέχοντας στον οργανισμό έξτρα ποσότητες βιταμίνης Α, Β6 και ψευδαργύρου. Αν τώρα συνηθίζετε να τρώτε τα νύχια σας, η μόνη λύση είναι να τα βάφετε τακτικά με βερνίκι και να τα κόβετε αρκετά κοντά.

Ακόμα ένα συχνό πρόβλημα που αναφέρεται σχετικά με τα νύχια είναι    το κίτρινο χρώμα, που μπορεί να οφείλεται είτε στη νικοτίνη είτε σε υπερβολική δόση βερνικιού. Για την πρώτη περίπτωση, η μόνη συμβουλή που μπορούμε να δώσουμε είναι να κόψετε το κάπνισμα, ενέργεια από την οποία θα ωφεληθεί ολόκληρος ο οργανισμός σας. Από εκεί και πέρα χρήσιμο θα ήταν να αφήνετε τα νύχια σας να «ξεκουράζονται» ανάμεσα στις περιόδους που τα βάφετε με βερνίκι.

Βιταμίνη C: πρόκειται για την ισχυρότερη αντιοξειδωτική ουσία, ενώ αποτελεί συστατικό του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα. Απαντάται κυρίως στα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ) αλλά και σε άλλα φρούτα όπως ακτινίδια και φράουλες, καθώς και σε λαχανικά, όπως στις πράσινες πιπεριές, το μπρόκολο, τη ντομάτα, κ.α.

Βιταμίνη Ε: άλλο ένα βασικό συστατικό του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, περιορίζει την επίδραση της UVB ακτινοβολίας στο δέρμα και βελτιώνει την υφή του. Εντοπίζεται κυρίως στα καλής ποιότητος έλαια και μαργαρίνες, σε ξηρούς καρπούς, σιτηρά ολικής αλέσεως και σκούρα πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνη Α: τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α κάνουν το δέρμα να φαίνεται ξηρό και εξασθενημένο, ενώ η τοπική επάλειψη με βιταμίνη Α (ρετινόλη) μειώνει τα σημάδια της φωτογήρανσης. Βρίσκεται στα σκουρόχρωμα λαχανικά, στα γαλακτοκομικά και στις μαργαρίνες.

Σελήνιο: η αυξημένη συγκέντρωση σεληνίου στο δέρμα μειώνει την καταστροφική επίδραση του ηλίου στο δέρμα. Το ιχνοστοιχείο αυτό βρίσκεται κυρίως στα ολικής αλέσεως δημητριακά, στα ψάρια και τα οστρακοειδή, στο κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, τα αυγά και το σκόρδο.

Ψευδάργυρος: η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ακμής, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, όπως και στην προστασία του DNA. Βρίσκεται στα οστρακοειδή και στα πουλερικά.

Ασβέστιο: βρίσκεται στις στιβάδες της επιδερμίδας και διατηρεί την υγρασία στο εσωτερικό του δέρματος. Τα γαλακτοκομικά αποτελούν πλούσια πηγή ασβεστίου.

Λιπαρά οξέα: Τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και τα ω-6 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και στα ακόρεστα λιπαρά, προστατεύουν τη μεμβράνη των κυττάρων από την απώλεια νερού και από την εισροή τοξινών. Επίσης, μειώνουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή σε ένα λιπαρό πρόσωπο. Η χρήση καλής ποιότητας λιπαρών, όπως είναι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λιπαίνει το δέρμα και διατηρεί ανέπαφα τα αντιοξειδωτικά του χαρακτηριστικά, κάνοντάς το να φαίνεται πιο υγιές.

Πολυφαινόλες (ρεσβερατρόλη, φλαβονοειδή): πρόκειται για ομάδα αντιοξειδωτικών που απαντώνται κυρίως στο τσάι, τον καφέ, τη σοκολάτα, τη σόγια, το ελαιόλαδο, τη ρίγανη, την κανέλα και σε φρούτα όπως τα μούρα, το ρόδι, τα σταφύλια και το παραγόμενο από αυτά κρασί.

Καροτενοειδή (λυκοπεϊνη, β-καροτίνη, λουτεϊνη): μια ακόμα ομάδα αντιοξειδωτικών, τα οποία εντοπίζονται κυρίως σε φρούτα όπως το πεπόνι, το βερίκοκο, το ροδάκινο και σε λαχανικά όπως το καρότο, το μπρόκολο, οι γλυκοπατάτες και η ντομάτα.

Tip

Είναι γνωστή η σημαντικότητα της κατανάλωσης νερού. 8-10 ποτήρια ημερησίως χαρίζουν ενυδάτωση και λάμψη στο δέρμα, ενώ βοηθούν τα θρεπτικά συστατικά να κινούνται μέσα στα κύτταρα και να απομακρύνονται οι τοξίνες. Επιπλέον, η σωστή ενυδάτωση επιτρέπει την καλύτερη αποβολή ιδρώτα που καθαρίζει τους πόρους του δέρματος.

Continuing our last post, let’s see what the main groups of antioxidants are and where they can be found:

Vitamin C: is the most powerful antioxidant and a component of collagen and elastin in skin. It is found mainly in citrus fruits (orange, lemon, and grapefruit) and other fruits such as kiwis and strawberries as well as vegetables like green peppers, broccoli, tomatoes, etc.

Vitamin E: another key component of collagen and elastin in skin. As a powerful antioxidant, reduces the effects of UVB radiation on skin and improves texture. It is found mainly in good quality oils and margarines, in nuts, whole grains and dark green vegetables.

Vitamin A: low levels of vitamin A make skin look dry and weak, while the topical application of vitamin A (retinol) reduces signs of photoaging. It can be reached in dark vegetables, milk and margarine.

Selenium: an increased concentration of selenium in the skin reduces the damaging effects of sun on skin. The trace element is found mainly in wholegrain cereals, fish and shellfish, red meat, chicken, eggs and garlic.

Zinc: the lack of it can cause acne symptoms while playing important role in the production of collagen and elastin, as well as to protect the DNA. It is found in the shellfish and poultry.

Calcium: it retains moisture within the skin. Milk is a rich source of calcium.
Fatty acids: Omega-3 fatty acids found mainly in oily fish and omega-6 fatty acids found in nuts and unsaturated fats, the membrane protects the cells from water loss and the influx of toxins. It also effectively reduces inflammation in an oily face. The use of good quality oils like extra virgin olive, lubricates the skin and keeps intact its antioxidant characteristics, making it appear healthier.

Polyphenols (resveratrol, flavonoids): are a group of antioxidant found mainly in tea, coffee, chocolate, soy, olive oil, oregano, cinnamon and fruit such as berries, pomegranate and grapes.

Carotenoids (lykopeini, beta-carotene, lutein): another group of antioxidants, which are mainly found in fruits such as melon, apricot, peach and vegetables such as carrots, broccoli, sweet potatoes and tomatoes.

Tip
The significance of drinking water is known. 8-10 glasses a day give hydration and shine to skin, help nutrients move into cells and remove toxins. In addition, proper hydration allows better elimination of perspiration that cleanses the pores.

Σημαντικές έρευνες έχουν καταδείξει τη σημασία των αντιοξειδωτικών και κάποιων συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που μπορούν να προσφέρουν σημαντικές βελτιώσεις στο δέρμα. Μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες δύναται να παίξει ουσιαστικό ρόλο στην πρόληψη ενάντια σε χρόνιες παθήσεις, γι’ αυτό και υπάρχει η διατροφική σύσταση για 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως (όπου 1 μερίδα αντιστοιχεί π.χ. σε ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους ή σε ένα φλιτζάνι σαλάτα).

Διαβάστε στο επόμενο post ποιές είναι οι βασικές ομάδες αντιοξειδωτικών ουσιών και σε ποιες τροφές απαντώνται!Poor nutrition, unhealthy habits, environmental conditions and generally the modern way of life, burden the body’s cells and often cause damage or destruction. Antioxidants are our ally, as they suppress destructive oxidation of cells and work as a shield against chronic diseases. The body produces its own antioxidants, such as catalase, but it needs antioxidants recruited through specific foods. Antioxidants are compounds that neutralize the negative effect of oxygen. In the body, antioxidants protect vital cellular components and neutralizing the harmful effects of free radicals.

Free radicals are formed by the metabolism of oxygen and being transported through cells, disrupting the structure of other molecules or cause cellular damage, which contributes to aging and various health problems. Aging and environmental sources such as polluted air and cigarette smoke can increase the number of free radicals in the body. Free radicals can damage healthy DNA and have been linked with changes that accompany aging and disease processes that lead to cancer, heart disease and stroke.
Considerable research has demonstrated the importance of antioxidants and some specific nutrients that can provide significant improvements in the skin. A diet rich in antioxidants may play an essential role in the prevention against chronic disease, which is why there is a nutritional composition for 5 servings of fruits and vegetables a day (where 1 represents such a portion of a medium size fruit or one cup salad).

Coming up with the next post:  what the main groups of antioxidants are and where they can be found!

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές ακολουθήστε αυτό το σύνδεσμο:

www.cutera.com/events-register.asp?id=101383WHAT AESTHETIC PATIENTS WANT 2009 A Special Free Webinar with Wendy Lewis, President, Wendy Lewis & Co Ltd Learn about today’s patient expectations and how you can adapt your services to their needs. Webinar content will highlight practical methods to reinvigorate your practice and a discussion of specific laser and light based treatments that are very attractive to patients in the current economic environment. This webinar is open to physicians, nurses, medical assistants and staff. Register for this timely webinar and you will be eligible to win a one hour telephone consultation with Wendy Lewis. Ten physicians will qualify to win this valuable coaching session. Thursday, February 19 4:00 PM Pacific / 7:00 PM Eastern www.cutera.com/events-register.asp?id=101383