[lang_en][/lang_en][lang_el]Ο διαγωνισμός Queen of the Day που διοργανώσαμε μαζί με το site www.myself.gr ολοκληρώθηκε και η τυχερή νικήτρια απόλαυσε ήδη μια πλήρη περιποίηση προσώπου και σώματος με την αδελφή της. Η εμπειρία τους ήταν μαγική: παραμονή στο VIP Lounge της Symmetria, θεραπεία ενυδάτωσης και λάμψης με ιαματικό νερό για το πρόσωπο, μυοχαλαρωτικό μασάζ για το σώμα και δώρο ένα προιόν καθαρισμού της σειράς Symmetria Cosmetics.. σε μια τρίωρη εμπειρία γεμάτη αρμονία και ισορροπία!
Διαβάστε το άρθρο του myself[/lang_el]
Δουλέψαμε με χαρά στο νέο μενού του Daily Fresh, του γνωστού και αγαπημένου delivery που μας φροντίζει καθημερινά και κάνει το μεσημεριανό μας φαγητό… μια υγιεινή απόλαυση! Ακούραστη η φίλη μας Ελεονώρα Θεοτοκάτου, η κινητήρια δύναμη πίσω από την εταιρία Daily Fresh, πολλά τα νέα πιάτα αλλά πολλά και τα κλασικά αγαπημένα…
Τουλάχιστον ξέρουμε πως όλα προετοιμάζονται καθημερινά με φρέσκα υλικά, φροντίδα και προσοχή. Συνδυάστε το με τις υπηρεσίες για δίαιτα και αδυνάτισμα στην Symmetria!
Δείτε www.dailyfresh.gr
Συνέντευξη στην εφημερίδα Espresso της Κυριακής 11/1/2009
Ποιος στα αλήθεια πιστεύει πως οι αισθητικές αλλαγές είναι αποκλειστικό προνόμιο των γυναικών στην Ελλάδα; Αν κάποιοι έχουν την εντύπωση πως κάτι τέτοιο συμβαίνει, κάνουν μεγάλο λάθος!
Ολο και περισσότεροι Ελληνες εμπιστεύονται την εξωτερική εμφάνισή τους στα χέρια έμπειρων πλαστικών χειρουργών και της πλαστικής χειρουργικής, οι οποίοι δεν τους οδηγούν κατ’ ανάγκη στο χειρουργείο, αλλά εφαρμόζουν σύγχρονες μη επεμβατικές μεθόδους και μάλιστα με άριστα αποτελέσματα.
Η Μαγδαληνή Αραβίδου, Διατροφολόγος του κέντρου Symmetria, μας εξηγεί:
Δεν υπάρχουν δίαιτες αποτοξίνωσης και απότομης απώλειας βάρους έστω και αν αυτό αποκτήθηκε πρόσφατα, κατά την διάρκεια των γιορτών. Το γεγονός ότι περάσατε καλά στις γιορτές, χαλαρώσατε και το «ρίξατε έξω» δεν θα πρέπει να σας γεμίζει τύψεις και ενοχές. Το να προβείτε σε ακραίες διαδικασίες περιορισμού της τροφής, εφαρμογή δίαιτας μονοφαγίας ή υπεργυμναστικής θα ήταν κάτι σαν να τιμωρούσατε τον εαυτό σας.
Στην φάση αυτή χρήσιμο θα ήταν να οργανωθείτε με σκοπό την εφαρμογή μιας ισορροπημένης ελαφρώς υποθερμιδικής και υγιεινής διατροφής η οποία θα μπορούσε να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:
· Τρώτε καθημερινά 4-5 γεύματα ανά τρείς έως τέσσερις ώρες: βοηθούν στην διατήρηση ευγλυκαιμικής κατάστασης του οργανισμού όλο το 24ωρο, στον περιορισμό της ποσότητας των επόμενων γευμάτων και στην διατήρηση καλού μεταβολικού ρυθμού.
· Τα ενδιάμεσα snack να συνδυάζουν φρούτα με γαλακτοκομικά και ξηρούς καρπούς (έως 7 κομμάτια), γεύμα που δίνει ευχαρίστηση, προκαλεί κορεσμό και παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με λίγες θερμίδες.
· Το κάθε κυρίως γεύμα χρήσιμο θα ήταν να συνοδεύεται από σαλάτα με περιορισμένη ποσότητα λαδιού (1 κουταλιά ανά μερίδα). Τα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες, αυξάνουν τον κορεσμό περιορίζοντας φυσιολογικά την συνολική πρόσληψη τροφής.
· Τις αμυλούχες τροφές δεν τις αποκλείουμε αλλά τις περιορίζουμε. Δημητριακά για το πρωινό, καλαμπόκι, όσπρια, πατάτα συνοδοί του μεσημεριανού πιάτου και κάποιο τοστ για δείπνο είναι μια επιτρεπτή ποσότητα υδατανθράκων που θα σας βοηθήσει χωρίς ακρότητες να πετύχετε τον στόχο σας.
Η λύση δεν είναι η υπερβολή, ο οργανισμός μας ζητά να τον αγαπάμε και να τον φροντίζουμε. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας ακολουθώντας μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Δείτε σχετική ανάρτηση στο http://www.myself.gr/default.php?pname=Article&art_id=3107&cat_id=40
