Ο τρόπος που τρεφόμαστε, η ποιότητα και ποσότητα της τροφής που λαμβάνουμε μας καθορίζει και μας διαμορφώνει: ενδυναμώνει ή αποδιοργανώνει το σώμα και το πνεύμα, μας εξασφαλίζει καλή υγεία ή την υποσκάπτει μακροχρόνια… με τον τρόπο που τρεφόμαστε αποφασίζουμε για το μέλλον μας. Όσα κι αν διαβάσετε σήμερα για το σπουδαίο αυτό κεφάλαιο, όσα κι αν διαβάζετε ή ακούτε καθημερινά δεν είναι αρκετά για να περιγράψουν τη σημασία της διατροφής για την ανθρώπινη υγεία.

Κι αν σε πολλά μέρη του κόσμου οι άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη τροφής, η αποκαλούμενη σύγχρονη κοινωνία δυτικού τύπου υποφέρει από έλλειψη αγωγής περί υγιεινής διατροφής, από υπερκατανάλωση ή έξαιρετικά κακή ποιότητα τροφής… τί να κάνουμε; Εμείς σας προτείνουμε να υιοθετήσετε τους παρακάτω καθημερινούς, απλούς στόχους. Μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα και να συνεχίσετε για πάντα:

• Καταναλώνετε καθημερινά 4 – 5 γεύματα.
• Φροντίστε ώστε τα γεύματα αυτά να απέχουν μεταξύ τους 3 – 4 ώρες. Στο μεσοδιάστημα αποφύγετε τα τσιμπολογήματα.
• Τα καθημερινά σας γεύματα φροντίστε να περιλαμβάνουν: 2 σαλάτες, 4 φρούτα, 2 μερίδες γαλακτοκομικά.
• Καταναλώνετε 8 – 10 ποτήρια νερό ημερησίως.
• Αθληθείτε: μισή ώρα περπάτημα καθημερινά θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας γεμίσει υγεία και αισιοδοξία!

What you eat and how you treat your body as a living organism reflects a lot on your figure, your mood and the state of your skin. Diet and healthy eating is not a matter of a few weeks per year, when you have possibly put on some extra weigh and you want to get rid of it. Diet and healthy eating is a way of life that should ideally start from an early age and last for many many years.

So no matter what you do, your daily diet should consist of:

• Five meals per day, taken every 3 – 4 hours
• Two portions of salad, four fruit and two parts of diary products
• Try to keep the rule of drinking 8 – 10 glasses of water per day

Exercise! We can all fit a half our daily exercise into our busy schedules, whether this means popping into the gym or walking home instead of driving or taking the bus! Exercise is a stress relief and a great help for your body metabolism.

Για μια ελκυστική σιλουέτα η άσκηση και οι αυστηρές δίαιτες δεν αρκούν. Οι δίαιτες και η άσκηση δεν αποτελούν λύση ούτε και για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Είναι επίσης γνωστό – θα το έχετε σίγουρα διαπιστώσει κι εσείς – ότι η απώλεια βάρους και η ενδυνάμωση των μυών δεν βελτιώνουν απαραίτητα την ποιότητα της επιδερμίδας.

Για να απομακρυνθεί το τοπικό πάχος και να βελτιωθεί η όψη της επιδερμίδας ώστε να πετύχουμε σύσφιξη, τα προβληματικά σημεία του σώματος πρέπει να αντιμετωπιστούν στοχευμένα. Αυτό ακριβώς κάνει η μέθοδος Hypoxi, η οποία δρα απευθείας στις προβληματικές περιοχές. Η διεθνής, αναγνωρισμένη και κατοχυρωμένη παγκοσμίως με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας μέθοδος Hypoxi, που ανέπτυξε ο Δρ. Egger είναι μια μοναδική θεραπεία, με εμφανή αποτελέσματα κατά του τοπικού πάχους, της κυτταρίτιδας, και της χαλάρωσης του συνδετικού ιστού.

Στη Symmetria η μέθοδος Hypoxi προσφέρεται σε πρόγραμμα ενός, δύο ή τριών μηνών και συνδυάζεται απαραίτητα με ατομικό πρόγραμμα διατροφής.You may be exercising regularly and you may be looking after your diet, but still it is not so easy to achieve a beautiful figure. This is because your body only burns fat that it can actually access. It will not burn fat in areas where circulation is poor, such as the stomack, buttocks, waist and thigh areas.

Diet and exercise do not always combat cellulite either. In order to shape your figure and smooth yoru skin, problematic areas of your body need to be targeted. This is exactly what Hypoxi method does: it targets all problematic areas, increases blood circulation and helps you loose weigh and inches from exactly where you want (buttocks, thighs, waist or stomach). Symmetria offers the Hypoxi treatment as part of a monthly rooutine that combines sessions in the special machines with diet and weigh management.