Oh Tannenbaum!
Ω! έλατο…
Ο χαμένος όγκος του προσώπου
Το λίπος του προσώπου χαρίζει όγκο και υποστηρίζει το δέρμα έτσι ώστε να μην σχηματίζονται βαθιές ρυτίδες. Φυσιολογικά το λίπος μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε και δυστυχώς αυτό ξεκινάει από την τρίτη δεκαετία της ζωής μας.
Σταδιακά καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε τον φυσικό όγκο του προσώπου και αυτή η διαδικασία επιταχύνεται από ορμονικές αλλαγές και την απώλεια βάρους. Το αποτέλεσμα είναι ότι αλλάζουν οι γραμμές του προσώπου, αδειάζουν τα ζυγωματικά, εμφανίζονται ρυτίδες στο μέτωπο, βαθαίνουν οι ρινοχειλικές αύλακες και οι γωνίες του στόματος γυρίζουν προς τα κάτω. Για να αποκαταστήσουμε το χαμένο όγκο εφαρμόζουμε μια από τις παρακάτω μεθόδους:
Fillers: Τα ενέσιμα υλικά βασίζονται στο υαλουρονικό οξύ και μας δίνουν μια πληθώρα επιλογών για γέμισμα ρυτίδων και αναπλήρωση όγκου στα ζυγωματικά, τους κροτάφους, το πηγούνι και τα χείλη. Υπάρχουν υλικά που απορροφώνται σταδιακά σε ένα χρόνο( Restylane, Juvederm), που δρουν μακροχρόνια( Sculptra, Radiesse) και τα μόνιμα( Artefill).
Μεταφορά λίπους: Το λίπος που αφαιρείται στα πλαίσια μιας λιποαναρρόφησης ή που αφαιρείται με ειδικές κάνουλες για τον σκοπό αυτό, υφίσταται ειδική επεξεργασία και εγχέεται στα επιλεγμένα σημεία. Πολύ καλή λύση ειδικά για όσους δεν επιθυμούν να βάλουν κάτι «ξένο» στο πρόσωπό τους. Το λίπος προέρχεται από τον ίδιο τον οργανισμό οπότε δεν το απορρίπτει, διαρκεί πολύ και με τη χρήση των βλαστοκυττάρων αυξάνουμε πολύ την επιβίωση του.
Ενθέματα: Σαφώς πιο επεμβατική επιλογή, αλλά μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά ένα facelift. Τα ζυγωματικά και το πηγούνι αποτελούν ιδανικές περιοχές. Τελευταία χρησιμοποιούνται λιγότερο λόγω της άνθισης του υαλουρονικού οξέος και του λίπους, αλλά σε όσους τα επιλέξουν,δίνουν μόνιμο αποτέλεσμα, ωραίο όγκο και τονισμό των χαρακτηριστικών του προσώπου.
Οι επιλογές για την αναπλήρωση του χαμένου όγκου είναι αρκετές. Ωστόσο για να επιλέξετε σωστά συμβουλευτείτε τον πλαστικό χειρουργό σας για τα χαρακτηριστικά κάθε θεραπείας (διαδικασία, πόνος, επιπλοκές, αντενδείξεις, διάρκεια, κόστος), βάλτε ρεαλιστικούς στόχους και καλά αποτελέσματα!
Τέλεια κοιλιά
Ένα από τα πιο συμβολικά σημεία του γυναικείου σώματος, είναι η κοιλιά. Το σχήμα και η όψη της ιδεώδους κοιλιάς υπόκεινται στις αντιλήψεις περί αισθητικής της κάθε εποχής. Στην εποχή μας όμως, όμορφη κοιλιά είναι η επίπεδη και γυμνασμένη.
Οι μύες της κοιλιάς χαλαρώνουν πολύ εύκολα, επειδή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Η παχυσαρκία σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή και την έλλειψη άθλησης, οι μεγάλες διακυμάνσεις του βάρους, οι πολλαπλές εγκυμοσύνες και οι ενδεχόμενες ενδοκοιλιακές επεμβάσεις αποτελούν τα συχνότερα αίτια αλλοιώσεων στην κοιλιά. Η καταπολέμηση της παχυσαρκίας με την βοήθεια της υγιεινής διατροφής και η άσκηση αποτελούν βασικότατους προληπτικούς παράγοντες. Η πλαστική χειρουργική έρχεται να δώσει για μια ακόμη φορά τη λύση, όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε πλέον άλλη επιλογή, με την κοιλιοπλαστική.
Η κοιλιοπλαστική αφορά στην αφαίρεση δέρματος και λίπους από τα κατώτερα 2/3 του κοιλιακού τοιχώματος και στη σύσφιξη των κοιλιακών μυών. Μειώνει το μέγεθος μιας προεξέχουσας κοιλιάς και βελτιώνει αισθητά το σχήμα του σώματος. Η επέμβαση δεν πρέπει να θεωρείται μέθοδος απώλειας βάρους. Εφαρμόζεται σε γυναίκες και άνδρες με καλή υγεία, που υποφέρουν όμως από υπερβολική εναπόθεση λίπους και χαλάρωση του δέρματος της κοιλιάς.
Μετά από εγκυμοσύνη, θα πρέπει να μεσολαβήσουν τουλάχιστον 6 μήνες για να γίνει με ασφάλεια η κοιλιοπλαστική και αφού αυτή πραγματοποιηθεί θα πρέπει η ασθενής να αφήσει αρκετό χρονικό διάστημα να μεσολαβήσει για επόμενη εγκυμοσύνη. Επίσης θα πρέπει να αποφεύγεται ο συνδυασμός κοιλιοπλαστικής μαζί με άλλες επεμβάσεις γενικής χειρουργικής λόγω αυξημένων μετεγχειρητικών επιπλοκών.
H κοιλιοπλαστική είναι ευεργετική επέμβαση για τις γυναίκες που έχουν ένα καλό σώμα, αλλά έχουν σημαντική χαλάρωση στην κοιλιά. Ωστόσο πρέπει να γίνει αντιληπτό ότι η κοιλιοπλαστική δεν υποκαθιστά τη δίαιτα και δεν γίνεται για απώλεια βάρους. Αντένδειξη για την κοιλιοπλαστική είναι το μεγάλο βάρος. Σε αυτή την περίπτωση οι πιθανότητες για επιπλοκές όπως θρομβώσεις ή πνευμονική εμβολή, είναι μεγαλύτερες.
Προστασία από το κρύο
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζει η επιδερμίδα μας το χειμώνα είναι η ξηρότητα, οι ερεθισμοί, οι ευρυαγγείες και τα σκασμένα χείλη. Αιτία για αυτά είναι ο παγωμένος αέρας και η εναλλαγή της θερμοκρασίας από τους εσωτερικούς στους εξωτερικούς χώρους. Τα λιπίδια που υπάρχουν στην εξωτερική στιβάδα παράγονται με πιο αργό ρυθμό και η επιδερμίδα γίνεται τραχιά, ξεφλουδίζει ή ερεθίζεται.
Για να προστατέψουμε και να ενισχύσουμε την άμυνα του δέρματος, είναι απαραίτητη η συνεχής, βαθιά ενυδάτωση. Οι ενυδατικές κρέμες προσφέρουν την απαιτούμενη υγρασία και απαλότητα. Τα συστατικά τους δρουν γρήγορα και αποτελεσματικά, δεσμεύοντας και υγροποιώντας το νερό. Ιδιαίτερα ευαίσθητα είναι τα χείλη. Η επιδερμίδα τους είναι φτωχή σε λιπίδια με αποτέλεσμα να είναι ευάλωτη στο κρύο. Για να αποφύγουμε το σκάσιμο που οφείλεται στην αφυδάτωσή τους, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε όσο γίνεται πιο συχνά ένα ειδικό ενυδατικό προϊόν. Καλό είναι να αποφεύγουμε να τα υγραίνουμε με τη γλώσσα γιατί έτσι επιδεινώνεται η κατάσταση.
Φροντίδα χρειάζονται και τα χέρια. Τώρα το χειμώνα η πιο σωστή κίνηση είναι να φοράμε πάντα ένα ζευγάρι γάντια για να τα προστατεύουμε από το κρύο. Επίσης τα γάντια ενδείκνυνται και στις περιπτώσεις που τα χέρια έρχονται σε επαφή με το κρύο νερό για τις διάφορες δουλειές του σπιτιού. Θυμηθείτε να βάζετε μια ενυδατική κρέμα κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας, αφού πρώτα τα σκουπίσετε καλά και επίσης κάθε βράδυ πριν πέσετε για ύπνο για να τα διατηρήσετε απαλά.
Tip: Αν κάνετε χειμερινά σπορ ή είστε στα χιόνια, μην παραλείπετε την αντηλιακή προστασία. Η αντανάκλαση του ήλιου στο χιόνι είναι κατά πολύ μεγαλύτερη από αυτή στην άμμο, ενώ επίσης αυξάνεται και λόγω υψόμετρου.
Never without sunscreen
Good morning! Today I’ m planning to brainwash you with the importance of sunblocking creams on our faces and that we should wear them ALL THE TIME. Especially the last days, with so much cold and clouds, I reminded myself that again I am not wearing my Protect..ion! Nikos Metaxotos insists that the biggest damage is being caused by far by the sun, even in winter! Second on the list-to be avoided- is smoking. Even when it is cloudy the dangerous UV beams are causing their damage. So put your sunblock next to your other creams, in order to NEVER FORGET!
Ποτέ χωρίς αντηλιακό
Καλημέρα! Σήμερα σκοπεύω να σας κάνω πλύση εγκεφάλου για το πόσο σημαντική είναι η αντηλιακή προστασία στο δέρμα του προσώπου μας ΠΑΝΤΑ. Ειδικά αυτές τις μέρες, παρά το πολύ κρύο και τη συννεφιά, θυμήθηκα ότι πάλι δεν φόρεσα την Protect μου! Ο Νίκος Μεταξωτός μου έχει επανηλειμμένως τονίσει ότι τη μεγαλύτερη ζημιά στο δέρμα την κάνει ο ήλιος, ακόμη και ο χειμερινός (δεύτερο στη λίστα έρχεται το κάπνισμα). 
Επιπλέον, ακόμη και όταν έχει συννεφιά, οι επικύνδινες ακτίνες UV δρουν ανεμπόδιστα και έχουν καταστροφική επίδραση. Μην παραλείπετε λοιπόν την αντηλιακή κρέμα σας. Καλό είναι να την έχετε δίπλα στις άλλες κρέμες σας, για να μην την ξεχνάτε ΠΟΤΕ !!!!
Κοιμήσου εσύ και η κρέμα σου δουλεύει
Ο οργανισμός έχει την ικανότητα να επανορθώνει στη διάρκεια της νύχτας φθορές που προκαλούν την ημέρα οι περιβαλλοντολογικές συνθήκες, αποβάλλει τις τοξίνες, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και ουσιαστικά «εργάζεται» για την αναγέννηση της επιδερμίδας. Με το πέρασμα του χρόνου όμως, και μετά την ηλικία των 25, τα κύτταρα κινούνται με πιο αργούς ρυθμούς. Την αδυναμία του συστήματος επανόρθωσης των φθορών των κυττάρων αναλαμβάνουν να καλύψουν οι κρέμες νύχτας. Κάθε μία έχει ένα στόχο, αλλά όλες προσφέρουν οπωσδήποτε πλούσια ενυδάτωση.
Οι κρέμες νύχτας, ανάλογα με τη σύνθεσή τους, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Οι αντιρυτιδικές – συσφικτικές ενισχύουν τις φυσικές λειτουργίες της επιδερμίδας, βοηθώντας τη να διορθώσει τα σημάδια του χρόνου, ενισχύουν τη φυσιολογική παραγωγή κολλαγόνου και τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας, όπως η ολοκαίνουρια The One Night. Υπάρχουν επίσης προϊόντα που εξουδετερώνουν τη δράση των ελεύθερων ριζών, δίνουν λάμψη στην επιδερμίδα και απαλύνουν από τους ερεθισμούς. Διευκολύνουν την αποβολή των τοξινών από τα κύτταρα, βοηθώντας την επιδερμίδα να ανακτήσει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά της. Όσα περιέχουν ρετινόλη αναδομούν τους ιστούς της επιδερμίδας και συμβάλλουν στην ταχύτερη ανανέωση των κυττάρων.
Tip
Απλώστε μια μικρή ποσότητα κρέμας στα χέρια σας για να τη ζεστάνετε και στη συνέχεια ακουμπήστε απαλά τις παλάμες στο πρόσωπό σας. Κάνετε ελαφριές κινήσεις μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό, μέχρι να απορροφηθεί.
Για τα μάτια σας μόνο
Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτή και ευαίσθητη, γι’ αυτό είναι το πρώτο σημείο στο οποίο γίνονται ορατά τα σημάδια του χρόνου. Ο απαλός καθαρισμός είναι το πρώτο βήμα για την περιποίηση των ματιών. Μην παραλείπετε ποτέ το ντεμακιγιάζ, χρησιμοποιώντας κάποιο ειδικό προϊόν. Κλείστε τα μάτια και τοποθετήστε το βαμβάκι πάνω στο βλέφαρο, όχι τρίβοντας δυνατά, αλλά κάνοντας απαλές κινήσεις, μέχρι να απομακρυνθεί κάθε ίχνος μακιγιάζ.
Απαραίτητα είναι βέβαια τα προϊόντα περιποίησης, που καλό είναι να αρχίσουν να χρησιμοποιούνται πριν εμφανιστούν οι πρώτες γραμμές. Κι αυτό γιατί προστατεύουν τα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και διατηρούν την υγρασία στην ανώτερη στιβάδα σε φυσιολογικά επίπεδα. Το ζητούμενο είναι προϊόντα περιποίησης να προσφέρουν πλούσια ενυδάτωση, να περιέχουν μαλακτικά συστατικά και να απαλύνουν την επιδερμίδα. Η E-01 Act περιέχει έλαιο από τον πυρήνα του καρπού της βερικοκιάς που δρα ως εξαιρετικό ενυδατικό συστατικό, καθώς και τις πρωτεΐνες σόγιας γνωστές για τις ευεργετικές ιδιότητες στο μεταβολισμό των κυττάρων. Εφαρμόστε την κρέμα ματιών πρωί και βράδυ, πάντα σε καθαρή επιδερμίδα, πριν την κρέμα ημέρας. Κάνετε κινήσεις απαλές και κυκλικές, με φορά από τη μύτη προς την εξωτερική άκρη του ματιού, πάνω από το βλέφαρο και ξανά προς τη μύτη.
Για πιο εντατική φροντίδα, ενδείκνυνται οι μάσκες φροντίδας των ματιών. Η Symmetria προτείνει την E-02 Heal
, μια μάσκα ματιών που βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και την απομάκρυνση των μαύρων κύκλων, χάρη στο Ginko Biloba.
Τροφή για σκέψη
Υπάρχει τελικά «τροφή για σκέψη» ή μάλλον τροφή που ενισχύει τη σκέψη και η σχέση διατροφής και εγκεφαλικής λειτουργίας αποτελεί πλέον ένα ευρύ πεδίο έρευνας. Σήμερα οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι κάποια θρεπτικά συστατικά, όπως τα λιπαρά, συγκεκριμένα αμινοξέα, βιταμίνες και υδατάνθρακες, επηρεάζουν έντονα τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα λιπαρά αποτελούν δομικά στοιχεία των νευρικών κυττάρων, ενώ φαίνεται ότι η αναλογία κορεσμένου και ακόρεστου λίπους στη διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει αρκετά τη λειτουργία τους. Παράλληλα φαίνεται ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχονται στα ψάρια, το λιναρόσπορο και τα καρύδια, ενισχύουν τη μνήμη, συμβάλλουν στην καλύτερη πνευματική λειτουργία και στην πρόληψη της κατάθλιψης. Επίσης, οι υδατάνθρακες , δηλαδή το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα φρούτα, το μέλι και τα γαλακτοκομικά, ρυθμίζουν την έκκριση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Αυτό για το οποίο είμαστε επίσης βέβαιοι είναι ότι το μυαλό μας χρειάζεται αρκετή ενέργεια, καθώς χρησιμοποιεί σχεδόν το 1/5 των θερμίδων του μεταβολισμού μας. Όσο εξελίσσουμε τις γνώσεις μας, τόσο αναδύονται απορίες και σκέψεις για τρόφιμα ή θρεπτικά συστατικά που μπορεί να επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Σήμερα πραγματοποιούνται αρκετές μελέτες που βασίζονται στη σύγκριση δύο ομάδων ανθρώπων: αυτών που καταναλώνουν ένα τρόφιμο σε συγκεκριμένες ποσότητες και εκείνων που δεν το περιλαμβάνουν καθόλου στη διατροφή τους. Αρκετές τέτοιες έρευνες έχουν εξετάσει τρόφιμα όπως τα σταφύλια, τα βατόμουρα, τη σοκολάτα, το κακάο και το τσάι και έχει βρεθεί ότι συμβάλλουν στην καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου και στην ενίσχυση της μνήμης και της μάθησης. Προφανώς όμως, αυτά τα τρόφιμα δεν έχουν παρόμοια προέλευση ή γεύση. Αυτό που έχουν κοινό είναι ότι αποτελούν καλές πηγές φλαβονοειδών.
Τα φλαβονοειδή είναι συστατικά των φρούτων, των λαχανικών, της σόγιας, των δημητριακών, του τσαγιού και του κρασιού. Αρχικά, θεωρήθηκε ότι τα φλαβονοειδή δρουν ευεργετικά στον εγκέφαλό μας λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής τους δράσης. Ο οργανισμός μας όμως απορροφά μόνο μικρές ποσότητες φλαβονοειδών, κάτι που αναδεικνύει ότι πιθανότατα υπάρχουν και άλλοι μηχανισμοί δράσης αυτών των ουσιών στις γνωστικές λειτουργίες.
Αρχικά, αλληλεπιδρούν με σημαντικά βιοχημικά μονοπάτια που είναι υπεύθυνα για τη
μετάδοση νευρικών σημάτων στον εγκέφαλο. Παράλληλα, ενισχύουν την αιμάτωση του εγκεφάλου, κάτι που οδηγεί στην αύξηση αιμοφόρων αγγείων και στην ενίσχυση των νευρώνων του Ιππόκαμπου, δηλαδή της δομής του εγκεφάλου που αφορά την μακροπρόθεσμη μνήμη και τη μάθηση. Τέλος, η αντιοξειδωτική τους δράση μειώνει τον αριθμό των ελευθέρων ριζών και προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Εντάξτε τρόφιμα όπως τα μούρα, τα σταφύλια, το κακάο, η σοκολάτα και το τσάι στη διατροφή σας, καθώς φαίνεται ότι συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ ή η άνοια, καθυστερούν τη γήρανση του μυαλού και βελτιώνουν αρκετά τη μνήμη και τις δεξιότητες σας.